Sombra e escuridão: um exercício diário

A escuridão, em várias culturas e contextos, é muitas vezes associada ao medo, à incerteza e à limitação. No entanto, ao explorarmos o conceito de "sombra da escuridão" em nossas vidas, podemos observar que essa escuridão não é apenas um símbolo de dificuldade, mas também uma oportunidade para crescer e se transformar. Neste texto, abordarei como as escolhas que fazemos em nossa vida diária podem nos levar a viver na escassez ou na prosperidade. Para isso, utilizarei dois casos exemplares: um de uma pessoa que se permite ser refém de suas circunstâncias e reclama constantemente, e outro de alguém que abraça as oportunidades que a vida lhe oferece. Através do Coach Integral Sistêmico, podemos desenvolver ações transformadoras que nos afastam da escuridão.

No contexto do coaching perfilado, "sombra da escuridão" pode ser interpretada como as limitações internas e externas que nos impedem de seguir em frente. Essa sombra é composta por crenças, medos e padrões de comportamento que nos fazem sentir incapazes ou inadequados. No entanto, é possível transformar essa escuridão em uma luz que nos guie rumo ao autoconhecimento e à realização plena.

Reclamando da Vida: O Caso de João

João é um exemplo de uma pessoa que vive na escuridão, saturada por suas próprias queixas. Ele constantemente critica seu emprego, suas relações pessoais e sua situação financeira, acreditando que tudo e todos ao seu redor são responsáveis por sua infelicidade. João tem uma visão limitada do mundo; suas crenças o mantêm preso em um ciclo de reclamação e descontentamento. 

Quando trouxe João para sessões de coaching integral sistêmico, observei que ele possuía uma mentalidade de escassez. Ele acredita que suas opções são limitadas, frequentemente afirmando: “Nada nunca dá certo para mim” ou “Os outros têm mais sorte.” Essa perspectiva de vida o privava da capacidade de ver as oportunidades que o cercam. Durante as sessões, ele frequentemente se entravava em desculpas e justificativas para sua situação, o que o impedia de avançar.

Através do coaching, trabalhei diversas abordagens para ajudá-lo a reconhecer sua responsabilidade em seu próprio destino. Encorajei João a reavaliar suas crenças limitantes, forçando-o a refletir a narrativa que ele contava a si mesmo. Uma parte crucial dessa transição foi a introdução da prática da gratidão: ao invés de focar no que lhe falta, João começou a reconhecer as pequenas conquistas e as pessoas ao seu redor que o apoiavam. Contudo, é uma batalha contínua, pois seu comportamento reativo e dependente ainda o mantém em um estado de escassez.

A Luz da Oportunidade: O Caso de Maria

Em contraste, temos Maria, que exemplifica uma abordagem próspera da vida. Embora tenha enfrentado desafios significativos, como a perda de seu emprego e problemas familiares, Maria não se deixou consumir pela escuridão. Em vez de se ver como uma vítima de suas circunstâncias, ela assume a responsabilidade por sua trajetória.

Maria participa das sessões de coaching integral sistêmico com uma atitude aberta e receptiva. Durante os encontros, ela fala sobre suas dificuldades, mas foca em como superá-las. Para ela, cada obstáculo é uma oportunidade de aprendizado. Quando perdeu seu emprego, Maria decidiu se inscrever em cursos online de habilidades que sempre desejou aprender. Ela considera seus erros não como fracassos, mas como degraus para uma nova oportunidade.

O coaching com Maria é um processo enriquecedor, pois ela traz à tona muitos insights valiosos. Sua perspectiva encorajadora tem um efeito contagiante nas dinâmicas do grupo, inspirando outros a também mudar sua visão e abraçar a autodeterminação. Durante as sessões, vimos Maria redefinir seu propósito e traçar um novo plano de carreira, repleto de oportunidades.

As vidas de João e Maria nos mostram que o mundo em que vivemos é, em grande parte, uma escolha nossa. Enquanto João se resigna à escuridão, Maria a transforma em luz. Essa mudança de mentalidade não apenas afeta a forma como vemos a vida, mas também molda nossas ações. O coaching integral sistêmico busca proporcionar um espaço seguro para o autoconhecimento, permitindo que os indivíduos reconheçam e confrontem suas sombras.

No caso de João, um dos principais impedimentos é a resistência a mudar. Ele acredita que o ônus de sua vida está nas mãos dos outros, o que o mantém em um ciclo de frustração e insatisfação. Essa mentalidade não apenas afeta sua perspectiva, mas também suas interações e relacionamentos. João se torna uma pessoa difícil de se conviver, alguém que drena a energia dos que estão ao seu redor, mantendo suas relações em um estado superficial e desgastante.

Por outro lado, Maria busca sempre o aprendizado, mesmo nas situações mais difíceis. Sua proatividade na busca de soluções a torna uma inspiração para aqueles ao seu redor. Ao confrontar sua sombra, Maria não apenas ilumina seu caminho, mas também cria um espaço para que outros façam o mesmo. Sua atitude positiva e sua disposição para o aprendizado fazem com que ela se destaque em ambientes profissionais e pessoais, atraindo oportunidades e construindo relacionamentos saudáveis.

O coaching integral sistêmico, também chamado de CIS, é um método que busca alinhar todas as dimensões do ser humano: mental, emocional, social e espiritual. Por meio dessa abordagem, as pessoas podem perceber suas sombras e trabalhá-las para que não definam sua vida. É uma jornada de autorresponsabilidade que envolve uma série de práticas e reflexões.

 Práticas para Transformar a Escuridão em Luz

1. Autorresponsabilidade: O primeiro passo é entender a si mesmo. João, por exemplo, descobriu que suas queixas estavam enraizadas em um medo de falhar, enquanto Maria ficou mais ciente de seus pontos fortes e do que a motiva.

2. Mudança de Narrativa: A forma como contamos nossas histórias pode influenciar nossa realidade. Treinamos as pessoas a reescreverem suas narrativas, transformando a mentalidade de escassez em uma mentalidade de abundância. Esse exercício ajudou Maria a conectar suas experiências de forma a compreendê-las como fundamentais para seu crescimento.

3. Prática da Gratidão: Tanto João quanto Maria foram incentivados a praticar a gratidão diariamente. Essa prática ajuda a mudar o foco do que falta para o que já se possui. Isso é essencial para criar uma mentalidade mais positiva e aberta a oportunidades.

4. Estabelecimento de Metas: O coaching também envolve ajudar os coachees a estabelecerem metas claras e alcançáveis. Enquanto Maria definiu novos objetivos de carreira, João cresceu em sua capacidade de visualizar pequenos passos que poderiam levá-lo a mudanças significativas.

5. Responsabilidade Pessoal: Uma das lições mais importantes que abordamos é a responsabilidade pessoal. João aprendeu que olhar para dentro é vital para seu crescimento, enquanto Maria abraçou essa responsabilidade como um motor de sua transformação.

Agora vamos fazer um exercício:

Para saber se você se conhece, escreva num caderno, qual seus 5 pontos fracos? Depois escreva qual seus 5 pontos fortes?

Escreva agora 3 oportunidades que você deixou de fazer e veja qual dos 5 pontos fracos lhe impediu de realiza-las. Depois escreva 3 coisas boas que aconteceram com você e veja quais os pontos fortes estavam envolvidos.

Esse exercício vai lhe ajudar a compreender melhor suas frustrações e suas conquistas.

Um dos aspectos mais transformadores do CIS é a promoção da consciência de que a escuridão pode ser um espaço de aprendizado e autorresponsabilidade. O caminho para a prosperidade não está livre de desafios, mas cada obstáculo pode nos ensinar algo importante.

Ao encararmos nossas sombras, começamos a questionar as limitações que nos impomos. Podemos entender de onde vêm nossas crenças e perceber que muitas delas são sociais ou familiares, não necessariamente verdades absolutas. Através do coaching, encorajamos a jornada de desapego e transformação.

A escuridão da vida não precisa ser um lugar de desesperança. João e Maria nos mostram que as escolhas que fazemos em resposta aos desafios podem nos levar a diferentes direções. Enquanto um permanece estagnado em sua visão negativa, o outro transforma suas experiências em oportunidades de crescimento.

O CIS desempenha um papel essencial nesse processo, ajudando as pessoas a se deslocarem de uma mentalidade de escassez para uma de abundância. À medida que trabalhamos em direção à luz, podemos perceber que, embora as sombras possam parecer intimidantes, elas também têm o potencial de nos transmitir os mais valiosos ensinamentos.

Ao refletir sobre as histórias de João e Maria, é vital lembrar que todos nós temos a capacidade de escolher como reagimos às circunstâncias. Podemos permanecer na sombra da escuridão ou decidirmos caminhar em direção à luz das oportunidades. A escolha é nossa. Que possamos sempre buscar a luz, mesmo quando a escuridão parecer mais próxima.

Para finalizar sugiro que você realize imediatamente 3 coisas: Primeiro: leia o livro Diálogos com Espírito Santo, autor Felipe Zagalo. Em segundo ler o livro O Poder da Autorresponsabilidade, autor Paulo Vieira e em terceiro, escreva no mesmo caderno que você fez os exercícios os seus ganhos diários (o que de bom aconteceu com você durante o dia). Esse é o primeiro passo para uma jornada vitoriosa em qualquer área de sua vida. Você verá o início da mudança.

Conheça mais sobre Felipe Zagalo Coach.